zębate przednie

[...] na barki możesz wykonywać bez strachu - szczególnie przy arnoldkach stosuje się mniejsze ciężary. Jednak jeśli wolisz wykonać bardziej izolowane ćwiczenie (będzie gorszym wyborem, niż ćwiczenie złożone) to możesz zastosować wersję wysoką, tzw. "pajacyki" stojąc. Przez to dodatkowo wzmocnisz m. zębate przednie. PS. dzięki za soga.

1. Brzuszki-(brzuch), Ile? 2. Prostowanie nóg na maszynie w siadzie-(czworogłowe ud), 12 3. przysiady ze sztanga na barkach-(dwugłowe ud), 12 4. Wyciskanie sztangi w leżeniu na skośnej ławce-(klatka), 12 5. krazenie ramion ze sztanga w rekach trzymane nachwytem-(naramienne), 12 6. Wyciskanie sztangi zza karku w siadzie-(naramienne), 12 7. w [...]

mięśnie zębate przednie pracują przy wszelakim unoszeniu ramion ponad barki a także przy wyciskaniach na klatke ale jest pewne ćwiczenie ładnie go atakujące kładziesz się naławe skośne ok 30-45 st chwytasz sztangę jak do wyciskania na skosie i wyciskasz ale samymi barkami góra dół i zobaczysz jak to ładnie wchodzi w żebaty przedni tutaj masz link [...]

albo ja slepy albo on nie pisal nic o zebatych i ze chce jakies cwiczenie na zebate przednie, wiec ocb ?

Mówisz, że pod światło widać ci żebra. A nie czasami mięśnie zębate przednie? Można to czasem pomylić, zobacz sobie co to jest i gdzie to jest na ciele ;)

Nie ma tragedii, rozwinięcie mięśni brzucha powinno zniwelować trochę ten efekt. Zębate przednie rozwiną ci się przy wyciskaniu skoro je robisz, na to potrzeba trochę czasu, powinno trochę się wyrównać, taką masz budowę i jej nie zmienisz a tragedii jakiejś nie ma.

[...] prostowniki grzbietu odcinka piersiowego, równoległoboczne i czworobocze oraz najszersze grzbietu, co mi się nie zgadza bo podciągać to się nawet bardzo dobrze umiem. A przykurczone to piersiowe, zębate przednie i międzyżebrowe zewnętrzne. Poradzicie coś? Może ktoś z was miał taki problem? Zmieniony przez - Maruś00 w dniu 2014-08-18 18:22:24

Jak koledzy wyżej - kaptury rób Brzuch i nogi też możesz poprawić. Pokaż plecy, bo szerokość porządna EDIT! Spojrzałem na forme z przed 2 lat. Zębate przednie to do***ane miałeś Pewnie jak zejdziesz teraz z bf to będzie jeszcze lepiej ? Zmieniony przez - Naviun w dniu 2008-09-04 14:16:44

[...] aby nad głową ułożenie dłoni było grzbietami do siebie czy "normalnie" (palce skierowane do wewnątrz)? Jak ci wygodniej I tak i tak będą pracowały czworoboczne i zębate przednie, a o to w tym cwiczeniu chodzi. KLATKA 1. Jakim ćwiczeniem mogę zastąpić krzyżowanie linek? Bez wyciagu pozostaja tylko rozpietki. TRICEPS 1. Czy pompki na [...]

Wydaję mi się, że to jednak żebra- na zdjęciach "na pompie" na których wyglądam trochę lepiej, zębate przednie są u mnie troszkę widoczne i to jednak nie one :D

wszystko ok. wzmocnij miesnie zebate przednie

poszerza plecy niby robi tzw pióra o ile się nie mylę 12.PRZNOSZENIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ: -główne mięśnie zaangażowane w ćwiczeniu-dolne partie mięśni najszerszych grzbietu, mięśnie zębate przednie, mięśnie piersiowe dane z atlasu cwiczen

Moje zdanie : ja tak robię tzn. Czasami na treningu po sztangach wykonuję rozpiętki a czasami przenoszenie (rozpiętki zwiększają elastycznośc i długość mięśnia, i podobnie jak przenoszenie zwiększają pojemność klatki i płuc.Przenoszenie dodatkowo wzmacnia mięśnie zębate przednie. Tomek Zmieniony przez - tomek7 w dniu 01-05-30 06:39:47

widze niestety ze temat rozwija się w niewlasciwym kierunku MIĘŚNIE ZĘBATE PRZEDNIE I MIĘŚNIE PLECÓW ich wzmocnienie w celu skorygowania WADY POSTAWY PROSZĘ O POMOC !!!!! "świecić przykładem jak na meczu race"

Jeśli będziesz ściskał dłońmi mocno sztangielkę przez cały czas trwania ruchu to zaangażujesz mocniej klatkę, poza tym pracują silnie mięśnie zębate przednie. Ważne jest oddychanie - głęboki wdech gdy sztangielka opada w tył/dół. Ćwiczenie trudne technicznie

[...] -mięśnie brzucha, -mięśnie prostujące biodra, Oraz rozciągnąć mm nadmiernie napięte: -piersiowe większe i mniejsze, -mięśni międzyżebrowe zewnętrzne i wewnętrzne, -zębate przednie -zginające biodra -prostowniki grzbietu w odcinku lędźwiowym, -czworoboczne lędźwi, -międzykolcowe odcinka lędźwiowego kręgosłupa, zalezy w jakim wieku [...]

przenoszenie sztangi i unoszenie hantli stojąc ponad linie barków (przypuszczam ze chodzi Ci o zębate przednie)

rion10 - tak, chodzi mi o zębate przednie. Dzieki za odpowiedzi. Czesc/

To są tzw.zębate przednie-czytaj w Atlasie Ćwiczen. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

mięśnie zębate przednie pracują przy wszelakim unoszeniu ramion ponad barki a także przy wyciskaniach na klatke ale jest pewne ćwiczenie ładnie go atakujące kładziesz się naławe skośne ok 30-45 st chwytasz sztangę jak do wyciskania na skosie i wyciskasz ale samymi barkami góra dół i zobaczysz jak to ładnie wchodzi w żebaty przedni tutaj masz link [...]